Bonenschotel

Bonenschotel

Ingrediënten:

300 gr zilvervliesrijst
500 gr rundergehakt
1 ui , gesnipperd
1 tl sambal
1 klein blikje tomatenpuree
400 gr sperzieboontjes
1 potje bruine bonen
1 zak bonenschotel van Hak


1 klein blikje crispy mais
peper / zout
125 gr creme fraiche (evt met chilisaus)
verse peterselie

Bereiding:

Maak de sperzieboontjes schoon , halveer ze en laat de 10 min. koken in water met een beetje zout.
Rijst koken volgens aanwijzigingen op de verpakking.
Gehakt rul bakken , ui , tomatenpuree en sambal toevoegen , even meebakken en afblussen met 100 cc water.
Wanneer het geheel een gehaktsaus wordt de zak bonenschotel toevoegen en 3 min. zachtjes doorverwarmen.

Bruine bonen en mais afspoelen , sperzieboontjes afgieten en door de bonenschotel scheppen.
Breng op smaak met peper en zout.
Serveer de bonenschotel met de zilvervliesrijst en een beetje creme fraiche en garneer met verse peterselie.

Lekker met komkommer zoet / zuur en tortilla chips.

Aardappel-groentenschotel

Italiaanse schotel met courgette, paprika en aardappel.

Ingrediënten:
600 gr aardappelpartjes
1 courgette
1 rode paprika
2 uien
2 teentjes knoflook
2 el Italiaanse kruiden
peper en zout
chilivlokken
Olie om in te bakken

Bereiding:
Ui pellen en in halve ringen snijden.
Knoflook raspen of fijnsnijden.
Courgette wassen en in halve ringen snijden.
Paprika schoonmaken en in dunne reepjes snijden.
Olie in de pan , aardappelpartjes bakken.


Olie in een andere pan , hierin de ui aanbakken en knoflook toevoegen.
Courgette , paprika en Italiaanse kruiden toevoegen en het groentemengsel een paar minuten opbakken.


Gebakken aardappelpartjes aan groenten toevoegen en het geheel nog een minuutje met wat chilivlokken
bakken.

Lekker bij een stukje vis , kip of vlees