Kip in Apricot en Coriander sauce met Sperziebonen en Rijst

Kip in Apricot & Coriander sauce met Sperziebonen en Rijst

De Apricot en Coriander sauce van Al’fez is een
dikke tomatensaus met een heerlijke, gekruide zoete smaak.

Ingrediënten:

500 gr kipfilet of kippendijfilet
350 gr rijst
500 gr sperziebonen
1 blik tomatenblokjes
1 prei , in ringen
2 teentjes knoflook , geraspt
1 pot Apricot & Coriander sauce (Al’fez)
zonnenbloemolie
peper en zout

amandelschaafsel en koriander voor garnering

Bereiding:
Sperziebonen schoonmaken en halveren.
Snijd kipfilet of kippendijfilet in blokjes en bak deze aan in 2 eetlepels olie , ca.5 minuten. ( Ik voegde er een theelepel sambal aantoe , maar dat is naar smaak)


Voeg de prei en knoflook toe en bak 2 minuten mee .

Voeg nu de tomatenblokjes en de Apricot & Coriander saus toe, vul het blikje en de pot met een beetje water en voeg dit toe en laat het geheel sudderen op laag vuur , ca.15 minuten.


Kook de rijst volgens aanwijzingen op de verpakking.
Kook ondertussen de sperziebonen in gezouten water voor 10 min .
Afgieten en schep de sperziebonen voorzichtig door de saus.


Breng op smaak met peper en zout.

Garneer met verse koriander en amandelschaafsel en serveer met rijst.

Risotto met Spinazie,Venkel en Geitenkaas

Ingrediënten:
1 venkelknol
3 eetlepels olijfolie
1 ui, gesnipperd
400 gr Risotto
1 l groentebouillon
2 eetlepels verse oregano, fijngehakt ( of 1 el gedroogde oregano)
4 eieren
125 gr zachte geitenkaas, verkruimeld
600 gr verse spinazie

Bereiding:

Snijd de stengels van de venkel en snijd de knol in vieren.
Verwijder het harde gedeelte aan de onderkant van de knol.

Snijd de stukken in dunne reepjes
Hak het venkelgroen fijn , zet het groen opzij voor garnering.

Verwarm de olijfolie en fruit de ui en venkelreepjes zachtjes glazig.
Roer de risotto rijst erdoor en bak al omscheppend tot de korrels glanzen.

Schenk een kwart van de bouillon erbij met de oregano en kook de rijst al roerend zachtjes tot bijna al het vocht is opgenomen.
Laat de rijst zo in 18 – 20 min. gaar en smeuïg worden, voeg de rest van de bouillon steeds in delen toe.

Kook intussen de eieren in 4 – 6 min.
Laat de eieren schrikken en pel ze.

Schep na 15 min. in delen de spinazie door de risotto en laat de blaadjes net slinken.

Roer tot slot driekwart van de geitenkaas erdoor en laat al roerend smelten.

Serveer de risotto en leg er een ei op.
Snijd het ei open en strooi de rest van de geitenkaas en het venkelgroen erover.

Kabeljauw in tacosaus met sperzieboontjes , courgette en rijst

Kabeljauw in tacosaus met sperzieboontjes , courgette en rijst

Ingrediënten:
500 gr kabeljauwfilet
300 gr rijst
400 gr sperzieboontjes
1 courgette
1 ui
2 teentjes knoflook, geraspt
1 klein blikje tomatenpuree
2 potjes tacosaus (mild)
300 ml groentebouillon (1/2 tablet)
olijfolie
peper en zout
2 el verse peterselie

Bereiding:
Sperzieboontjes schoonmaken en halveren.
Courgette in blokjes, ui fijnsnijden.
Rijst koken volgens aanwijzingen op de verpakking.
Kabeljauwfilet in stukken snijden , niet te klein, bestrooi met zout en peper.
Sperzieboontjes opzetten met gezouten water en kook deze in 8-10 min. beetgaar.

Afgieten en zet opzij.
In hapjespan olijfolie verwarmen, fruit hierin de ui.
Voeg na enkele minuutjes de knoflook en courgette toe.

Tomatenpuree toevoegen en even laten ontzuren (3 min) op middelhoog vuur , goed omscheppen.

Tacosaus en groentebouillon erbij en de saus goed verwarmen.

Wanneer de saus kookt de kabeljauwfilet in de saus leggen en het geheel zachtjes laten sudderen voor ca. 6 -8 min.

Schep de sperzieboontjes erdoor en breng op smaak met peper en evt. zout.

Garneer met verse peterselie.

Serveer met de rijst.