Maand: maart 2018

Spaghetti met saus van geroosterde groenten en gehaktballetjes

Gezond en toch lekker koken was nog nooit zo makkelijk!

Heerlijke smaken van de geroosterde groenten , koken zonder pakjes en zakjes !

Ingrediënten :

250 gr champignons
1 courgette
2 rode paprika’s
4 el olijfolie
4 el Italiaanse kruiden
1 kg trostomaten
2 rode uien
3 tenen knoflook
500 g rundergehakt
2 el paneermeel
4 el bladpeterselie, fijngehakt
1 ei
bloem om te bestuiven
400 gr spaghetti

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 225 graden.
Snijd de champignons in vieren , courgette en rode paprika’s in stukjes. Meng de groenten met de helft van de olijfolie, kruiden, peper en zout en verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat/ bakblik .

Schuif de bakplaat net iets boven het midden in de oven en rooster ongeveer een half uur, tot de groenten gaar zijn.
Snijd ondertussen de tomaten en uien in grove stukken, plet de tenen knoflook (laat ze in de schil).

Meng met de resterende olijfolie, kruiden, peper en zout en verdeel over een ovenschaal.
Leg deze onderin de oven en rooster met de groenten mee.
Meng voor de gehaktballetjes het gehakt met het paneermeel, de bladpeterselie, het ei en zwarte peper.
Rol er balletjes van en rol deze door een beetje bloem of paneermeel.

Verwarm een koekenpan met een scheutje olijfolie en bak hierin de gehaktballetjes goudbruin.
Breng een pan met water aan de kook, voeg zout toe en kook hierin de spaghetti volgens de verpakking.
Haal vijf minuten voordat de groenten klaar zijn de tomaten uit de oven en hak in een keukenmachine of blender fijn tot een gladde saus.