Erwtensoep

Erwtensoep

 

Ingrediënten :

1 knolselderij
3 prei in halve ringen
2 winterwortels plakjes of blokjes
1 stengel bleekselderij (halve ringen)
500 gr spliterwten
1 grote ui
2 aardappels
Handje verse peterselie en selderij
3 bouillonblokjes rund
2 bouillonblokjes groente
500 gr schouderkarbonade
300 gr spekreepjes
5 peperkorrels
2 laurierblaadjes
Zwarte peper uit je molen
Zout uit je molen
3 liter water
2 ambachtelijke rookworsten
Bereiding :

Neem een hele grote pan en vul die met het water.
Voeg de bouillonblokjes toe en breng aan de kook.
Doe de spliterwten in een vergiet en was ze.
Als het water kookt voeg je ze toe met de peperkorrels en de laurierblaadjes .
Laat nu langzaam 2 uur pruttelen en roer af en toe om totdat het een groene massa wordt zonder harde brokjes van erwt.
Snijd het vlees klein en voeg het toe.

Dan kan het meekoken totdat het zacht is en uit elkaar valt.
Ook dit geeft smaak af. Snij de groente, de knolselderij in blokjes, prei in ringen, de ui in halve ringen en wortels in kleine stukjes.
Doe nu de groente er bij en de aardappel in stukjes (deze bindt vloeistof en zorg dat het wat dikker wordt, zetmeel).

Laat zo nog 25 minuten doorpruttelen, de groente wordt nu lekker zacht en er is een rijk gevulde, gezonde soep. Maak hem af met wat vers gesnipperde peterselie en de bladselderij. Proef even en voeg dan eventueel nog wat zout en peper toe. Laat de rookworst in een aparte pan met water opwarmen op 80 graden, niet koken want anders gaat hij stuk. Zo blijven de lekkere sappen in de worst bewaard! Snij de worst in dunne plakjes en voeg toe aan de soep.

Blijf wel af en toe roeren want er is niets viezers dan aangebrande snert en ook deze soep is prima in te vriezen en dan maanden houdbaar.

Mexi­caan­se wraps met kip, kid­ney­bo­nen en pa­pri­ka

Mexi­caan­se wraps met kip, kid­ney­bo­nen en pa­pri­ka

Ingrediënten :
1 rode ui
1 winterpeen
1 zak paprikamix (3 stuks)
15 g koriander
4 el arachideolie
400 g kipfiletblokjes of rundergehakt
40 g fajita seasoning mix (zakje)
400 g kidneybonen
8 wraps
200 g ijsbergsla
200 g crème fraîche

 

Bereiding :

Maak de ui schoon, halveer deze en snijd in reepjes.

Was de paprika’s en de wortel , snijd deze in dunne reepjes.

Haal de blaadjes van de takjes koriander en snijd grof.

Verhit de olie in de hapjespan en bak de ui, paprika, kip en fajitamix 5 min. op middelhoog vuur.

Schep regelmatig om.

Laat ondertussen de bonen uitlekken in een vergiet, voeg toe aan de kip en verwarm 3 min.

Verwarm ondertussen de wraps 1 min. in de magnetron.

Beleg de wraps met de sla en kip. Verdeel de crème fraîche erover en bestrooi met de koriander.

Rol op en snijd schuin door.

( je kan er ook voor kiezen om de ijsbergsla apart te eten en de wrap nog even in de oven , op 180 graden te bakken , totdat de kaas gesmolten is en de wraps lichtbruin en krokant zijn )

E73D3EA5-7F31-48EE-A4C7-3AEA91236CD5